Santé: La Talbina

La Talbina : Remède prophétique pour le corps et le cœur

Parmi les nombreux bienfaits que la Sunnah du Prophète ﷺ nous a transmis, la talbina (التلبينة) est un remède prophétique peu connu mais aux vertus profondes, tant physiques que spirituelles.

Basée sur l’orge et consommée sous forme de bouillie légère, la talbina a été recommandée par le Prophète ﷺ dans plusieurs hadiths sahîh pour soulager la tristesse, calmer le cœur et nourrir le corps.

 

Définition de la talbina

Le mot “talbina” vient du mot arabe “laban” (lait), en référence à sa texture lactée, même si elle ne contient pas forcément de lait.

Elle est préparée en cuisant de la farine d’orge complète dans de l’eau (ou du lait) jusqu’à obtention d’une consistance fluide, parfois sucrée avec du miel.

 

Hadiths authentiques sur la talbina

La talbina est mentionnée explicitement dans la Sunna.  

Hadith rapporté par Aïcha رضي الله عنها :« Le Prophète ﷺ disait : La talbina soulage le cœur du malade et dissipe une partie de la tristesse. » (Sahîh al-Bukhârî, 5689 ; Sahîh Muslim, 2216)

Aïcha رضي الله عنها rapporte également : « La talbina apaise le cœur du malade comme elle élimine une partie du chagrin. » (Sahîh Ibn Mâjah, 3445 – Authentifié par al-Albânî)

Les savants tels qu’Ibn al-Qayyim, Ibn Hajar, Al-Nawawî, Ibn Bâz, et Al-‘Uthaymîn ont tous confirmé l’authenticité et la pertinence de ces hadiths. Ibn al-Qayyim en parle dans Tibb an-Nabawî (la Médecine prophétique).

 

Bienfaits spirituels et émotionnels

Le Prophète ﷺ nous a enseigné que la talbina soulage la tristesse. Cela ne relève pas uniquement du symbolisme : elle est riche en éléments nutritifs qui influencent directement l’humeur et l’équilibre mental, tels que :

• Le magnésium (calme le système nerveux).

• Le tryptophane, précurseur de la sérotonine (« hormone du bonheur »).

• Les vitamines du groupe B, essentielles à la régulation de l’humeur.

C’est donc un remède holistique : il nourrit le corps tout en apaisant le cœur.

Bienfaits médicaux et nutritionnels reconnus

La talbina est faite principalement d’orge entière, un aliment riche en :

• Fibres solubles (bêta-glucanes) → Réduisent le cholestérol, régulent la glycémie, facilitent la digestion

• Minéraux : magnésium, zinc, fer → Renforcent le système immunitaire et réduisent la fatigue

• Effet prébiotique → Nourrit les bonnes bactéries intestinales, bénéfique pour la flore digestive

• Index glycémique bas → Adapté aux personnes diabétiques ou cherchant à perdre du poids

Ces bienfaits sont confirmés par des études modernes en nutrition, notamment publiées dans des journaux scientifiques comme Journal of Nutrition, Nutrition Reviews, etc.

 

Utilisation dans d’autres civilisations

L’orge était déjà largement utilisée dans les civilisations gréco-romaines et chez les médecins musulmans classiques :

• Hippocrate et Galien recommandaient l’orge pour ses effets apaisants.

• Ibn Sînâ (Avicenne) l’utilisait pour soulager la fièvre et les troubles digestifs.

Mais seule la talbina, telle que recommandée par le Prophète ﷺ, est dotée de cette dimension spirituelle et prophétique.

Comment préparer la talbina (recette prophétique simple)

Ingrédients :

• 1 à 2 cuillères à soupe de farine d’orge complète

• 1 tasse d’eau ou de lait (ou moitié-moitié)

• 1 cuillère à café de miel pur (facultatif)

Préparation :

1. Mélanger l’orge et le liquide dans une petite casserole.

2. Cuire à feu doux 5 à 10 min jusqu’à épaississement léger.

3. Sucrer avec un peu de miel si souhaité.

À consommer chaud, au petit déjeuner ou le soir avant de dormir.

 

Avis des savants de la Sunna

Cheikh Ibn Bâz رحمه الله : « Il est recommandé de suivre les remèdes prophétiques comme la talbina. Les hadiths à ce sujet sont authentiques, et Allah a mis dans ces remèdes un bien que ne peut atteindre la médecine moderne sans la foi. »

Cheikh Al-‘Uthaymîn رحمه الله : « La talbina fait partie de la médecine prophétique, et son utilisation est une forme de revivification de la Sunna. »

 

Talbina : quand et pour qui ?

→ En période de tristesse ou de deuil.

→ Pour les malades ou en convalescence.

→ Pour les enfants, les personnes âgées.

→ En complément d’une alimentation saine et sunnah.

→ Ou simplement pour revivifier une Sunna oubliée.

 

Conclusion

La talbina est plus qu’un simple aliment : c’est un remède prophétique, dont les bienfaits sont à la fois spirituels et médicaux, authentifiés par la Sunna sahîha et confirmés par la science moderne.

La consommer, c’est prendre soin de son corps tout en suivant une recommandation directe du Prophète ﷺ.

Une petite habitude… pour de grands effets.